Manger et maigrir, est-ce possible ?

Manger sainement c’est manger à sa faim et avec plaisir. Qui n’aime pas manger bien et surtout de tous les aliments ? Alors manger et maigrir, est-ce possible?
En mettant trop l’accent à maigrir, on a oublié que manger est un acte naturel, qui est régi avant tout par la faim, la satiété et également le goût. Continuer la lecture

Boire beaucoup de l’eau; mythe ou la vérité ?

Diverses études démontrent qu’il faudrait boire entre 1-3 litres d’eau par jour.

On est tous d’accord qu’après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour notre organisme. L’eau constitue près de 65% de notre corps. Elle est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. C’est un constituant essentiel et un besoin vital. Continuer la lecture

Stress et surpoids, les 9 astuces pour prendre contrôle sur vos envies de grignotage.

Stress et surpoids

L’alimentation et notre mode de vie sont les principaux acteurs qui influencent notre poids santé, le surpoids et l’obésité. Mais, il ne faut pas oublier que les émotions tiennent une part très importante. Continuer la lecture

Les 9 erreurs qui sabotent le poids santé

Toute personne qui a souffert en menant une lutte contre le surplus de poids ou l’obésité sait à quel point la perte de poids est difficile. Vous pouvez douter et vous sentir perturbé lorsque les résultats sur lesquels vous posiez vos espérances tardent à se faire voir. Cela peut conduire à des sentiments de défaite.

Si vous voulez perdre du poids, il faut éviter les neuf erreurs qu’on commet très souvent. Continuer la lecture

Lipides — Graisses. En manger ou ne pas en manger, où en sommes-nous avec ces gras ?

Les lipides sont des corps gras, plus connus sous le terme de graisses.

Malgré que ces gras soient pointés du doigt et qu’ils ont une mauvaise réputation, il ne faut pas les bannir de notre alimentation, mais au contraire de veiller à recevoir un apport suffisant en graisse, et surtout, en graisses de qualité. Continuer la lecture