Manger sainement c’est manger à sa faim et avec plaisir. Qui n’aime pas manger bien et surtout de tous les aliments ? Alors manger et maigrir, est-ce possible?
En mettant trop l’accent à maigrir, on a oublié que manger est un acte naturel, qui est régi avant tout par la faim, la satiété et également le goût. Continuer la lecture
Diverses études démontrent qu’il faudrait boire entre 1-3 litres d’eau par jour.
On est tous d’accord qu’après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus important pour notre organisme. L’eau constitue près de 65% de notre corps. Elle est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. C’est un constituant essentiel et un besoin vital. Continuer la lecture
Stress et surpoidsL’alimentation et notre mode de vie sont les principaux acteurs qui influencent notre poids santé, le surpoids et l’obésité. Mais, il ne faut pas oublier que les émotions tiennent une part très importante. Continuer la lecture
Toute personne qui a souffert en menant une lutte contre le surplus de poids ou l’obésité sait à quel point la perte de poids est difficile. Vous pouvez douter et vous sentir perturbé lorsque les résultats sur lesquels vous posiez vos espérances tardent à se faire voir. Cela peut conduire à des sentiments de défaite. Le menu régime gratuit offert sur ce blog vous redonneras le sourire.
Si vous voulez perdre du poids, il faut éviter les neuf erreurs qu’on commet très souvent. Continuer la lecture
Les lipides sont des corps gras, plus connus sous le terme de graisses.
Malgré que ces gras soient pointés du doigt et qu’ils ont une mauvaise réputation, il ne faut pas les bannir de notre alimentation, mais au contraire de veiller à recevoir un apport suffisant en graisse, et surtout, en graisses de qualité. Continuer la lecture
Les baies et leurs excellentes vertus sur la santé aussi connues sous le nom de fruits rouges. Les plus connus des baies ce sont; fraises, myrtilles, framboises, mûres, cerises, canneberges, groseilles et cassies. Ces petits fruits multicolores et au goût délicieux regorgent de bienfaits sur la santé. Continuer la lecture
Les antioxydants sont des substances chimiques présentent naturellement dans les légumes, fruits et les noix. Ceux-ci permettent de lutter contre le processus d’oxydation se déroulant dans notre corps.
Les grain de chia, est-ce une mode, un mythe ou une redécouverte dans l’alimentation ?Le chia est une plante originaire du Mexique. Le mot ’’chia’’ est d’origine maya et signifie ‘’force’’. Les grain de chia étaient la base de l’alimentation de plusieurs anciens peuples. Ces graines ont été ignorées pendant des siècles et dans les dernières années, elles ont attiré l’attention des nutritionnistes par leur richesse en protéines végétales, en fibres et en oméga-3. Continuer la lecture
