Salade de lentilles au quinoa

La salade de lentilles au quinoa très nourrissante et appétissante.  J’adore toutes sortes des salades. Ma gourmandise me demande de faire des essaies. Donc en mélangeant certains aliments on a l’impression qu’ils ne se marient pas. Par conséquent, je trouve que le mariage des légumineuse et des céréales donne une salade succulente et nourrissante. Continuer la lecture →

Salade de choucroute

La salade de choucroute a des propriétés positives pour la santé. Il agit comme un probiotique naturel et renforce l’immunité. La choucroute est pauvre en calories, seulement 16 kcal pour 100 g. Les personnes suivant un régime amaigrissant devraient absolument ajouter la  salade de choucroute à leur menu, car c’est une source naturelle de fibres. Je vous propose plusieurs recettes amaigrissant dans mon Programme 5 jours Continuer la lecture →

Recette de crêpes aux bananes saines

Ces crêpes aux bananes ont littéralement révolutionné ma cuisine. Ils sont rapides à préparer, ont un goût incroyable et sont super sains. Vous pouvez les préparer à l’avance et les apporter au travail pour un deuxième petit déjeuner, ou les donner à vos enfants pour le petit déjeuner. Pas de sucre supplémentaire. Les crêpes fondent dans la bouche. Continuer la lecture →

La sole est un poisson blanc. Brochettes de sol sont facile à préparer et plaît à tous, puisque son goût n’est pas trop prononcé. La sole est riche en protéines, contient très peu de gras et un contenu impressionnant en plusieurs vitamines et minéraux.  Cette brochette de sole sur le lit de nouilles de zucchini vous plaira. Continuer la lecture →

La citrouille est riche en fibres et en protéines et renferme de nombreux minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. C’est un ingrédient très polyvalent, on l’utilise dans d’innombrables recettes saines et savoureuses. Par exemple cette succulente crème à la citrouille très simple sans fla fla. Continuer la lecture →

Les tortillas de bœuf effiloché sont excellentes pour un repas simple et rapide à préparer. Bien sûr à condition d’avoir du bœuf effiloché sous la main. Un bon substitut au bœuf est le poulet ou viande froide. Continuer la lecture →

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