L’outil indispensable

Si l’on a une bonne psychologie pour entamer un parcours pour perdre du poids, non seulement on rend ce parcours amusant, facile et plus excitant, mais aussi on est capable d’adopter un style de vie plus sain qu’on gardera pour toujours.

Quand on aura atteint cet état d’esprit, on sera capable de remplacer nos mauvaises habitudes, sources de pensées négatives, par de bonnes habitudes qui nous feront perdre du poids et nous rendront heureuses.

Comment amorcer une démarche positive et engageante?

Fixer un objectif

– Déterminer le poids à perdre, il faut être réaliste, appliquer la règle du petit pas. Un pas à la fois.
– Déterminer une date ou une période réaliste, ne pas mettre la barre trop haute, car ce sera contre-productif et démotivant.

Il faut être spécifique

– On doit s’imaginer au bout du parcours. Allez, il est temps de rêver maintenant.
– Visualisez ce que votre poids idéal vous apportera dans votre vie. Écrivez au présent comme si vous y étiez. Commencez votre rêve à partir du moment de votre réveil et imaginez chaque moment de la journée pour ensuite décrire des événements ou périodes spécifiques.

Par exemple à un gala, à un mariage, un voyage, ou à l’été

  • Que faites-vous ?
  • Que portez-vous ?
  • Qu’est-ce qu’on vous dit ?
  • Comment vous regarde-t-on ?
  • Que ressentez-vous ?

Rendez-le visible

– Affichez votre objectif et votre rêve que vous désirez atteindre et vivre de façon à le voir chaque jour.
– Prenez le temps chaque jour de relire votre rêve et de vous y voir.

Nous n’avons pas la faculté de rêver sans le pouvoir et l’habileté de réaliser nos rêves. C’est le moment de commencer – Maintenant !

 

 

 

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Solutions Kadia
Leokadia Pelechacz

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