Côtelettes de porc marinées avec pommes de terre sautées

 

Côtelettes de porc marinées avec pommes de terre
Côtelettes de porc marinées avec pommes de terre

Côtelettes de porc marinées au four avec pommes de terre sautées

Il me fit plaisir de vous présenter à titre d’exemple la recette de côtelettes de porc marinées avec pommes de terre  sautées. Je souhait, que vous puissiez réaliser, que perdre des kilos ne signifie pas de se priver, bien au contraire.

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Les grain de chia une redécouverte où un mode?

Graines de Chia solutionskadia.comLes grain de chia, est-ce une mode, un mythe ou une redécouverte dans l’alimentation ?

Le chia est une plante originaire du Mexique. Le mot ’’chia’’ est d’origine maya et signifie ‘’force’’. Les grain de chia étaient la base de l’alimentation de plusieurs anciens peuples. Ces graines ont été ignorées pendant des siècles et dans les dernières années, elles ont attiré l’attention des nutritionnistes par leur richesse en protéines végétales, en fibres et en oméga-3.

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Glucides – Sucres

Les glucides solutionskadia.comLes glucides, on les connait aussi sous le nom ‘’sucres” ou “hydrates de carbone”.

Les glucides sont les principaux nutriments énergétiques, ils sont le carburant de notre corps; un carburant vital pour le cerveau, les muscles et certains indispensables au bon fonctionnement de l’intestin.
Ils constituent la base de notre alimentation en couvrant entre 45-60% de nos besoins énergétiques.

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Quels aliments choisir? Qu’est-ce qu’une portion ?


Guide alimentaire solutionskadia.com

L’alimentation joue un rôle très important dans la santé et le poids santé. On est envahi par diverses informations et parfois contradictoire sur la nutrition.

La consommation de bons aliments prévient l’apparition de maladies, contribue à une meilleure espérance de vie, contribue à maintenir un poids santé, aide à avoir une meilleure mine et fournit une dose d’énergie. Pourtant, une grande partie de la population ne consomme pas suffisamment de bons aliments et préfère engloutir une grande quantité d’aliments inutiles, vides et nocifs pour la santé et le poids.

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Apport calorique quotidien

 

Perte de poids solutionskadia.com

Pour vivre, notre corps a besoin d’énergie et cette énergie nous est fournie par les aliments sous forme de calorie. Les calories sont transformées en énergie par le métabolisme.
Pour nos fonctions vitales et nos activités physiques, une femme adulte généralement a besoin d’environ 1700 à 2000 calories par jour par rapport à 2000 à 2500 pour l’homme adulte.

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